メンタルマネージメントの恩恵を実感

きのうは、お気に入りのNFLのチームがプレーオフで木っ端微塵。

ほとんど、勝ってたのに....ドカーーーンと血の気が引いて、放心状態。

勝った時は、ただ喜んでればいいけどこういう時は、精神を鍛えるチャンスがやってくる。

父が亡くなった時、失恋した時、会社が倒産した時、リストラにあった時。いじめにあった時、大失敗した時など生きてるといろいろ、精神攻撃を受ける。

ここで行うのは、まず、上を向いて頭を空にする。そして、今できることをする。

まず、ノ二を飲む。そして、スキンダルジャンス顔筋トレ。

幸い、昨日は、ダルの日。習慣になってると作業で行える。作業は感情に左右されない。

でも、表情筋から脳の刺激で気分は自然に上がる。あとは、自分の気分をコントロールできた達成感にひたって、ご機嫌になる。シメシメ♪。