メタボリックシンドローム

内臓脂肪症候群

男性はウエストが８５ｃｍ以上、女性は９０ｃｍ以上の方は要注意。

そこに、高血圧、高脂血症、高血糖（耐糖能異常）が重なる前に...

腹8分目　ー　食べすぎ、飲みすぎ、には特に気をつけましょう。

エクササイズ　ー　階段を使ったり、エクササイズ、散歩の習慣

禁煙　ー　病院で保険を使って治療が出来ます。肺をいたわりましょう。

意識的なリラックスタイム　ー　タイマーを使って３０分のスキンダルジャンス

栄養のバランス　ー　ノニジュースには、１４０種類以上の栄養素

手足のマッサージで血行良く　ー　スパコレクションが効果的

声をかけあて、気をつけあって、一緒に、現代社会を楽しく、健康に、暮らして生きましょう！